「抜け毛の季節に食べるといいものは？」

ずばり、たんぱく質を含むバランスの良い食事です！！

「えーそんなことー！！」という声が聞こえてきそうですが（笑）

髪や爪はケラチンタンパク質でできています。

ここで勘違いをしやすいのが

「じゃあ、たんぱく質を沢山食べればいいじゃん！！」

となりがちですが

実は、たんぱく質を食べたら、

直ぐにケラチンたんぱく質に変化するわけでは

無いのです。

ケラチンタンパクになるには、

ビタミンやミネラルの力を

 借りなければなりません。

そのために、バランスよく食べる事が重要なんです。

とりあえず、色で食事を選んでみてはいかがでしょうか？

例えば

最低5色を食べてみる。

茶色OR白。黒。黄色。赤。緑。

茶色、白をたんぱく質と見立てて

（これはご自分で決めて下さいね）

とある昼食に5色を選ぶとすると

黒＝海藻

黄色＝かぼちゃ

赤＝パプリカ

緑＝ブロコッリー等々

これに+ご飯や、パン等炭水化物が加わります。

こんな感じどうですか？

彩り豊かな食事と検索すると、お節料理が

でてきます。

そう思うと、和食ってよく考えられてますよねー

自分の身体は、自分の食べたもので

出来ている。

 そう思うと、何を自分に

食べさせてあげるか？

責任重大ですねー😊

 最後まで読んで頂き有難うございました。

店名floww

住所　名古屋市名東区牧の里1丁目205番地

電話番号052-715-7154

定休日　毎週月曜日＆火曜日

営業時間　AM9：00～19：00

  
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