暑いからと言って

こんな生活してませんか？

〇暑いので、のどごしのよいものばかり食べてしまう。

〇アイスクリームや冷たい飲み物を毎日食べる。

〇イライラする事が増えた。（例）夏休み等、いつもと違う日常に自分のペースを乱されイライラする等。

〇クーラーで身体が冷えていても、湯船にはつからず毎日シャワーで済ませる。

エストロゲンの原料不足や、ストレス、血行不良等

これ、女性ホルモンを減少させる生活習慣なのです！！

女性ホルモンが減少すると

爪が割れやすくなったり、縦線が入る

肌がたるみ、シワやシミが、目立つようになる

頭皮が乾燥し、髪が細くなり、パサつき、ボリュームが無くなり、ダメージしやすくなる

顎ニキビや、ひげが生えてくる

情緒不安定になりやすい

ホットフラッシュ等々

年齢を重ねると減ってしまう女性ホルモンですが

年齢以外でへらしたくないですよね？

では、どうしたらいいのか？

簡単です(*'▽')

バランスのよい食事、身体を冷やさない、適度にストレス発散。

よく耳にする当たり前の生活がとても大切なんです。

この辺で、一度生活習慣をリセットしてしてみませんか？

おまけ

三陰交というツボを押さえた時に

痛みを感じたら、エストロゲンの分泌量が低下して

血行不良が起きているサインかも！！

その時は、三陰交を温めてくださいね。足湯やお灸等々

三陰交　内くるぶしから指四本分上にあるツボです。

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