残念ながら、増える要因の一つです。

強いストレスは血液の流れを悪くします。

自律神経はよく耳にしますよね？

交感神経　　⇒血管を収縮、血流が悪くなり、髪色をつくるために必要な栄養や酸素が

 　　　　　　　髪に届きにくくなり、色が作れなくなり、白髪に。

 副交感神経　⇒血管を広げて、血流をよくして、リラックス状態に。体中に栄養や酸素を運んでくれます。

 強いストレスを感じると、体内では大量の過酸化水素が発生します。

 これもまた、髪色を作る働きを阻害。白髪が増える原因に。

イメージはこんな感じ

髪色を作る工場です。機械が正常だとサクサク動いて、一所懸命黒髪作ってくれます！！

あちらこちら赤錆だらけで、きちんと動きません。もう黒髪を作る元気がありません！！

じゃあどうすればいいのか？

 リラックスすることです。

はい、いま「無理」って言葉が聞こえました！！　笑

そんなに難しく考えないで下さい。

 職場や隙間時間にできるお手軽な方法は

深呼吸そう、読んで字のごとく深い呼吸です

 例えば、5分深呼吸したら、1歳若返る！！と設定して

 ゲーム感覚で楽しんでみるのも一つです😊

自分の心がウキっと、気分が軽くなれば設定してもしなくても

なんでもOKです

※深呼吸は緊張や興奮を和らげてリラックスさせる効果があります。

 酸素を多く取り入れることによって、血流をよくしてくれます。

香りも有効だと思います。

ホルモンバランスを安定させるアロマオイルとか

例えば、イランイランは血流促進とか、ゼラニウムはリラックス感、自律神経調整とか、ローズは幸福感、リラックス感等々

色々な効果があります。

アロマじゃなく、自分の好きな香りでもOK

好きな香りで、深呼吸したら最高ですよね～

これはとてもオススメなんですが

場所を選びます(^_^;)

スキップ♪です

飛び跳ねることで、何故だか気分が軽くなり、楽しくなります。

自然と笑顔になります。鼻歌まじりでスキップ～楽しそうじゃないですか？？

これも、血のめぐりがよくなりますし、気分も上がります♪

そして￥0でできます！！

私的には、結構本気でオススメです😊

ご参考になれば幸いです♪

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