「ご飯の量、少なめにしている理由。」

お客様と食事の話になると、

よく驚かれることがあります。

それは…「ご飯の量」

私、1食あたりのご飯をだいたい

100〜120gにしているんです。

このお話をすると、ほとんどの方が

「えっ、少なくない！？」と驚かれます🍚

たしかに、一般的には少なめですよね。

でも、ちゃんと理由があるんです。

お仕事柄、常に“腹八分”を意識しています。

なぜなら、満腹になると身体が重くなってしまって、

思うように動けなかったり、

集中しづらくなったりするからです。

そして、もうひとつの大きなメリットが

「食後に眠くならないこと」✨

お仕事中だから…というのもありますが、

実はお休みの日でも、

このくらいのご飯量だと眠くならないんです。

しかも身体が軽くて、気持ちもスッキリ♪

とはいえ、やっぱり腹八分なので、

夕方ごろにはお腹が空いてしまいます。

そんな時のおやつは…おにぎり🍙笑

「おやつにおにぎり！？」とこれまた驚かれますが、

お米大好きですし、腹持ちいいですし、

私にとってはちょうど良いんです。

そしてその分、夕食ではご飯を抜いて、おかずだけ。

でも、食後にはちょっぴりお菓子やフルーツも楽しみます

ここでもう一つ大事なこと。

お菓子を楽しむためのポイントは

「食事である程度お腹を満たしておくこと」。

そうすると、“少しで満足”できるんです。

そして何より大切なのが…

「よく味わって食べること」！

スマホを見ながら食べていて、

「あれ？もう食べ終わってる…？」

「味、覚えてない…」なんてこと、ありませんか？

私はあります（笑）

ながら食べだと、せっかくの美味しさを感じられずに

終わってしまうので、

なるべく“食事に集中して味わう”ようにしています。

そうすると、同じ量でもしっかり満足感が得られて、

心もお腹も満たされますよ💕

これからも、そんなちょっとした“食の工夫”を、

大切にしていきたいなと思っています🌸

ちなみに、「よし、ご飯の量を減らしてみよう！」と

思った方へ。

いきなり100gにするのは、あまりおすすめしません。

なぜなら、物足りなさを感じてしまって、

逆にお菓子やフルーツをついつい食べすぎて

しまうことがあるからです🍭

そこで私がおすすめしたいのは、

**“自分にバレないように、ひとくちだけ減らしてみる”**こと。

この「自分にバレない」って、実はとっても大事なんです

人って、変化を嫌うものですから

ちいさな変化でも、続けていくことで少しずつ

習慣が変わっていきます。

無理なく、楽しく、そして気づいたら軽やかな毎日に

変わっていたら素敵ですよね💛

最後まで読んで頂き有難うございました。

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鏡を見ながら、ふと感じる違和感。

「あれ？右側だけうねりが出てきた…」

「後ろがまとまらなくなってきた」

「昔はもっと素直な髪だったのに…」

こんなお悩み、お客様から本当によく耳にします。

最後まで読んで頂き有難うございました。

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実はそれ――

年齢やライフステージにともなう、自然な変化なんです。

クセ毛は「変わるもの」

髪のクセは、ずっと同じではありません。

特に女性は、こんな節目で影響を受けやすくなります。

・思春期

・出産

・更年期

・ダイエット

・ホルモンバランスの変化

これらの影響により、頭皮や毛穴の形が微妙に変わることで、

髪の生え方や水分バランスが変化し、

クセが出たり、強くなったりすることがあるのです。

「昔はストレートだったのに」が起こる理由

もともとクセ毛だった方は、

年齢とともにクセが強くなりやすい傾向があります。

 一方で、ストレートだった方も、

ある時期からうねりや広がりを感じはじめることがあります。

それは決して「あなただけ」ではありません。

 実は…サラサラストレートな人は少数派

 当店のお客様でも、

「まったくクセのない髪」の方はごくわずか。

 100人中1～2人ほどです。

多くの方は、どこかしらにクセを持っています。

 それが目立つかどうか、

扱いやすいかどうかは――

「クセの活かし方」次第なのです。

大人のクセ毛は、“味方”になることも

「クセ毛＝扱いづらい」と思われがちですが、

実は年齢とともにありがたい存在になることも。

たとえば…

・トップに自然なボリュームが出る

・ラフに乾かすだけで動きが出やすい

・柔らかく女性らしい印象になる

これは、ストレートヘアでは出しにくい魅力だったりします。

 クセ毛は、活かし方次第で

あなただけの個性と美しさになります。

髪が変わってきた？それは「頭皮」からのサインかも

そしてもうひとつ。

大人のクセ毛と向き合うとき、

実は「髪」だけでなく**「頭皮」も一緒に見てあげること**

というのも、

髪のうねりやまとまりの悪さは、

頭皮や毛穴の状態が変わってきているサインとして現れることが多いからです。

・頭皮が硬くなってきた

・乾燥しやすくなった

・皮脂バランスが乱れてきた

・血行が滞りやすくなった

こうした変化は、自分では気づきにくく、

「髪が言うことをきかなくなった」と感じてはじめて、表に出てきます。

「今」が、頭皮ケアの始めどき

「なんだか最近、髪が変わってきた？」と感じたその瞬間こそ、

スタイリングを変える感覚で、

これからは頭皮も「お手入れする場所」として見てあげてください。

未来の髪は、

今日の頭皮状態でつくられています。

今からやさしく整えてあげることで、

これからの髪はきっと、

もっと扱いやすく、もっと愛おしくなっていきます。

変化を受け入れて、今の自分と心地よく付き合う

年齢とともに変わる体も、心も、髪も。

無理に抗うより、

「今の自分」を知り、受け入れ、整えていく。

それが、大人の女性の美しさを育てていく一歩です。

「最近、髪が変わってきたかも…」と感じたら、

どうぞ一度、いまの頭皮と髪の状態を見せにいらしてください。

あなたの“今”に合ったケアを、心を込めてご提案いたします

お顔まわりに白髪が多いお客様。
実は、ここがとっても可愛くなるポイントなんです。

カラーが少しずつ褪色していく過程で、
まるで自然なハイライトが入ったような仕上がりに。

実際にお客様からは、
「色が落ちてくると、ハイライトみたいになって、すごくいい！」
という嬉しいお声もいただいています。

その秘訣は、白髪の量と明るめカラー。

ブリーチは使わず、
髪への負担を減らしながらカラーを楽しみ、
褪色する過程でやわらかく立体感のある印象へ。

※このカラーは、白髪をしっかりと濃く染める方法ではありません。
白髪部分は「薄染まり」で、黒髪を明るくすることで自然になじませるデザインです。
白髪を完全に隠したい方や、しっかり染めたい方には向いていない施術となります。

・ブリーチなしでOK
・ダメージは最小限
・カラー時間も通常通り

そして、色が少しずつ変わっていく
褪色する過程も楽しめるって、楽しいですよね。

そう考えると、
お顔まわりの白髪も「隠すもの」ではなく、
活かせる魅力になりますね。

白髪とうまく付き合いながら、
カラーを楽しみましょう。

最後まで読んで頂き、有難うございました。

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年末年始休業のお知らせ

いつもflowwをご利用いただき、

誠にありがとうございます。

誠に勝手ながら、

下記の期間を年末年始の休業とさせていただきます。

休業期間：12月29日（月）～1月3日（土）

新年は1月4日（日）より通常営業いたします。


お客様にはご不便をおかけいたしますが、

何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

本年もたくさんのご来店をいただき、心より感謝申し上げます。

新年も皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております

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名古屋駅でランチをしようとすると、

どこも混雑していてお店選びに苦労する…

そんな経験、ありませんか？

ランチタイムはとにかく人が多く、

まさに“ランチ難民”になってしまいがちですよね。

そんな中、今回の集合場所でもあった

「ルーセントタワー」は、名古屋駅から少し離れた

場所にありながら、地下通路で駅から直結

しているためアクセスも快適。

地下鉄東山線の改札を出たら、

そのまま地上に出ることなく目的地までたどり着けます。

実はこのビル、結婚式やパーティーなどで

訪れたことのある方も多いのではないでしょうか？

私も過去にイベントで訪れたことがあり、

今回は２階にある「和ト 和食ほっこり」さんで

ランチをいただきました。

落ち着いた雰囲気の中で、個室風の空間もあり、

ゆっくりと食事を楽しむことができます。

しかも価格もお手頃で、コストパフォーマンスも◎。

また、1階ある「猿カフェ」さんもおすすめです。

開放感があり、リラックスできる空間で、

友人との会話も弾みますよ。

名古屋駅周辺でランチに迷ったときは、

少し足を延ばしてルーセントタワーへ。

混雑を避けながら、満足度の高い

ランチタイムが過ごせるはずです。

最後まで読んで頂き有難うございました。

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